संघोल टाइम्स न्यूज़ 
क्या कम पानी पीना भी बच्चों को कमजोर कर देता है – डॉ अर्चिता महाजन
अच्छी खुराक प्रॉपर डी वार्मिंग के बावजूद बच्चा कमजोर क्यों है
बच्चों को सेल्फ एजुकेटेड करें ताकि वह खुद अपने पेशाब के रंग से डिहाइड्रेशन की पहचान करे
बटाला/संघोल टाइम्स/25अगस्त,2024 – डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि कुछ लोगों को अक्सर ये शिकायत रहती है की उनका बच्चा कमजोर है शारीरिक तौर पर भी अच्छी खुराक के बावजूद सही ढंग से विकास नहीं हो पा रहा और यदि पेट में कीड़े भी नहीं है प्रॉपर डी वार्मिंग के बावजूद बच्चा कमजोर है तो उसका एक बड़ा कारण डिहाइड्रेशन है।बच्चे के शरीर को फिर से रिकवर करने और उसकी कमजोरी को दूर करने के लिए बच्चे को पानी पिलाना भी बहुत जरूरी है। गर्मियां हों या सर्दियां उसे समय-समय पर पानी जरूर पिलाते रहें। जब बच्चे के शरीर में पर्याप्त पानी होगा तो वह अन्य फूड्स से पोषक तत्वों को अवशोषित भी अच्छे तरीके से कर पाएगा। क्योंकि सभी प्रकार के विटामिन खनिज और कैल्शियम आयरन को लिक्विड फॉर्म में ही शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचने के लिए पानी की आवश्यकता होती है ऐसे में जो बच्चे पानी कम पीते हैं उनके शरीर के विकास में बाधा उत्पन्न होती है। धरती का और शरीर का सामान्य सा फंडा है कि इसका मेजोरिटी शेयर पानी है जब-जब भी मानव द्वारा इसमें छेड़छाड़ की जाती है तो प्रकृति इसे बर्दाश्त नहीं करती।शरीर में पानी की कमी के कारण ऊर्जा का स्तर गिर जाता है, जिससे व्यक्ति थकान और कमजोरी महसूस कर सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण मस्तिष्क के आसपास के ऊतकों में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे सिरदर्द हो सकता हैअगर आपका पेशाब हल्का भूरा-पीला है, तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड हैं। अगर यह थोड़ा ज़्यादा पीला हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपको थोड़ा पानी पीना चाहिए।” आपके पेशाब का रंग यह संकेत दे सकता है: साफ़ या हल्का भूरा-पीला: आप पानी के मामले में माहिर हैं, अच्छा काम करते रहें।पानी का अपर्याप्त सेवन मानव शरीर को नुकसान पहुँचाता है और गुर्दे की समस्याओं, कब्ज और विभिन्न मानसिक परिवर्तनों का कारण बनता है। हमारे शरीर में, रक्तचाप और गर्मी का प्रवाह पानी के सेवन से बना रहता है
