हाई ब्लड प्रेशर कब हार्ट पेशेंट बना देता है पता ही नहीं चलता -डॉ अर्चिता महाजन

हाई ब्लड प्रेशर कब हार्ट पेशेंट बना देता है पता ही नहीं चलता -डॉ अर्चिता महाजन

बैली फैट वाले हर हफ्ते बीपी और हर 3 महीने बाद कोलेस्ट्रॉल जरूर चेक करें

BATALA/SANGHOL-TIMES/BUREAU/09.09.2024 –

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया किभारत में उच्च रक्तचाप से पीड़ित अनुमानित 220 मिलियन लोगों में से केवल 12% का रक्तचाप नियंत्रण में है।भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के अनुसार भारत में अनुमानितभारत में 20 करोड़ से ज़्यादा लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं. इनमें से ज़्यादातर मरीज़ शहरों में रहते हैं. शहर वालों का सिर्फ इसलिए पता है क्योंकि वह कभी कबार चेक कर लेते हैं अभी गांव में इतनी अवेयरनेस नहीं है इसलिए वहां का डाटा भी अवेलेबल नहीं है।दिनभर में रक्तचाप कई बार बढ़ता और घटता है, लेकिन यदि यह लंबे समय तक बढ़ा रहता है तो यह सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता हैं।

इसके कारण ह्रदय रोग, हार्ट फेल्योर और स्‍ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, दिल का दौरा और अन्य समस्याओं का खतरा रहता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लगभग आधे वयस्कों को इसका एहसास ही नहीं होता। इसलिए, जांच करवाना बहुत ज़रूरी है।शोध बताते हैं कि रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स की जगह सोया या दूध रक्तचाप को कम करता है. – हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए हर दिन कम से कम 25-30 मिनट तक का व्यायाम करना बेहद जरूरी है. – शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना अधिक मात्रा में पानी पिएं. प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. अच्छी डाइट को अपनाकर और योग और प्राणायाम हाई बीपी से छुटकारा दिला सकते हैं।